Explorando las regiones cerebrales implicadas en la meditación Zazen
DOI:
https://doi.org/10.35381/s.v.v8i2.4134Palabras clave:
Meditación, neurociencia, regulación emocional, (Fuente: DeCS)Resumen
Objetivo: Explorar las regiones cerebrales implicadas en la meditación Zazen. Método: Descriptivo documental. Resultados: La corteza insular, involucrada en la conciencia del cuerpo y las emociones, se correlacionó con una mayor conciencia y regulación emocional, lo que subraya su papel en la percepción y modulación de las emociones. Conclusión: La práctica de la meditación Zazen emerge como una herramienta poderosa para la regulación emocional y la modulación de las funciones cerebrales, con un impacto significativo en el bienestar psicológico y autonómico. La evidencia sugiere que Zazen no solo facilita un control emocional más efectivo y una mayor resiliencia al estrés, sino que también promueve una mayor conciencia corporal y una reducción de la rumiación mental, elementos clave para el tratamiento de trastornos emocionales.
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